Hallo sahabat
khasiat tanaman obat herbal, Berapa jam kah anda tidur dalam sehari? Bagi anda yang mempunyai kerjaan yang berat
mungkin waktu tidur sangatlah penting
karena berhubungan dengan stamina tubuh dan mengendorkan otot-otot tubuh
setelah seharian bekerja. Namun yang menjadi pertanyaan apabila waktu tidur anda lebih banyak daripada kerjaan
anda apakah baik untuk kesehatan? Apalagi jika anda masih muda dan masih dalam
usia yang produktif jika sering tidur
apakah baik untuk kesehatan? Nah pada kesempatan kali saya ingin berbagi
informasi mengenai fakta apabila jika sering tidur di usia muda.
 |
| sering tidur di usia muda |
Bagi sebagian
orang pentingnya tidur tidak terlalu
diperhatikan padahal tidur
yang cukup akan membantu Anda dalam membangun kondisi tubuh yang lebih prima
dan terjaga. Yang dimaksud tidur yang cukup disini
adalah tidur yang tak
berlebihan dan tidak kurang dari 8
jam dalam sehari. Di jaman
yang modern ini kebanyakan dari anak-anak muda sekarang mengurangi tidur di hari efektif untuk
begadang dan mengakumulasi jam tidurnya
di hari libur dengan tidur secara tidak teratur. Memang menyenangkan
bisa begadang dengan teman-teman
namun sebaiknya jangan diulangi karena tidur
secara tidak teratur bukan kebiasaan yang sehat. Sering Tidur Di Usia Muda Ternyata Beresiko.
Perlu anda
ketahui ternyata jumlah tidur
yang kita perlukan setiap harinya juga
dipengaruhi oleh usia kita. Waktu tidur sangat mempengaruhi terhadap kondisi kognitif seseorang. Oleh karena itu hal tersebut efeknya dapat mempengaruhi terhadap
kondisi kesehatan otak kita. Fakta ini diungkapkan oleh dr. Michelle Miller yang dilansir dari halaman Dailymail.
Saat usia aktif
atau sudah pubertas hingga dewasa sebaiknya sangat penting untuk
mendapatkan tidur yang cukup dan
berkualitas. Walaupun pada
kenyataannya, banyak pekerja dan pelajar yang harus kerap kehilangan hampir separuh jam tidurnya karena tanggung
jawab dan dedikasi mereka yang tinggi. Selain itu ternyata jam tidur
yang terlalu sedikit juga dapat mempengaruhi
kemampuan memori seseorang. Terutama
jika anda di usia muda dan anda sering tidur
maka jika dalam jangka waktu yang lama anda akan mempengaruhi kemampuan memori
anda menjadi menurun atau sering lupa, oleh karena itu sering tidur di usia muda sebaiknya dihindari
sedini mungkin untuk menghindari pikun.
Nah sebaiknya
sebelum masalah tidur menjadi masalah
kesehatan yang serius seperti dapat memicu
kanker dan terkena dementia,
diharapkan agar kita
menyadari betapa pentingnya tidur cukup, rutin dan berkualitas. Saran saya sebaiknya kurangi
penggunaan gadget di waktu malam
hari. Pembatasan menggunakan gadget
ini agar mata anda tidak lelah dan tetap bugar saat bangun tidur. Tips tambahan bagi anda kaum wanita yang rentan
terhadap stres, ada baiknya mulai
dari sekarang mulai anda atur
jadwal dan perhatikan jam tidur anda.
