Hallo sahabat
setia khasiat tanaman obat herbal, Apakah anda sedang menjalani diet? Biasanya
para kaum wanita yang sedang dalam masa pubertas akan mulai memperhatikan
penampilannya, terutama terhadap perawatan wajah dan tubuhnya. Hal ini
disebabkan oleh mulai adanya rasa ketertarikan pada lawan jenis sehingga secara
otomatis akan melakukan hal yang dapat menarik kaum pria. Nah salah satunya
adalah bentuk tubuh yang langsing, banyak kaum pria yang tertarik atau suka
pada wanita yang memiliki tubuh yang langsing. Maka dari itu tidak heran
apabila di jaman sekarang banyak cara-cara instan yang berbahaya demi
memperoleh bentuk tubuh yang langsing diantaranya dengan operasi sedot lemak.
Selain itu banyak juga yang mencoba dengan cara yang lebih aman yaitu dengan
cara diet secara alami. Nah pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi
informasi mengenai 6 sayuran yang efektif cocok untuk diet. Karena sayuran
mengandung banyak serat yang membantu anda merasa kenyang lebih lama, sehingga terhindar dari makan yang
berlebihan. Selain itu, sayur juga memiliki nutrisi penting bermanfaat bagi
kesehatan.
 |
| sayur-sayuran |
1. Terong
Terong diketahui banyak
memiliki manfaat untuk
menjaga kesehatan jantung karena terong
mengandung antioksidan seperti nasunin. Nah zat aktif nasunin ini selain dapat menjaga kesehatan jantung juga berfungsi untuk
melindungi sel otak dari kerusakan. Sayuran ini juga mengandung serat yang tinggi dan kalium sehingga bisa mengurangi risiko terjadinya stroke dan demensia.
2. Labu
Labu adalah
sayuran yang berguna sebagai anti
inflamasi atau anti pembengkakan. Kandungan vitamin C dan beta karoten yang terdapat dalam labu juga dapat membantu mengatasi serangan
asma, osteoarthriris, maupun
rheumatoid arthritis. Selain itu labu
juga mengandung kalium, magnesium, dan tinggi akan serat.
3. Ubi jalar
Tanaman yang
tergolong kedalam suku umbi-umbian
ini banyak mengandung vitamin
dan mineral seperti vitamin A, vitamin
C, dan mangan. Selain itu ubi
jalar adalah sumber yang baik
untuk kebutuhan serat dan zat
besi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Perlu anda ketahui bahwa saat menyantap
ubi jalar tidak hanya memberi
anda tambahan energi, namun juga membantu mengatur sistem
pencernaan anda.
4. Brokoli
Brokoli sangat
baik sebagai sayuran untuk menjaga keseimbangan bobot tubuh. Brokoli banyak memiliki manfaat untuk melawan berbagai
macam penyakit, salah satunya adalah
membantu dalam mengurangi
risiko kanker perut dan kanker paru-paru. Disamping itu brokoli mengandung beta karoten, vitamin C, dan folat
yang dibutuhkan oleh tubuh
untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Wortel
Sayuran yang berwarna oranye ini ternyata tidak hanya bermanfaat untuk mata namun juga terhadap kseshatan kulit dan rambut. Wortel menjadi sumber utama dalam memperoleh vitamin A. Selain itu wortel ini juga
mengandung vitamin C sehingga dapat melindungi terhadap
kerusakan kardiovaskular. baca juga fakta luar biasa wortel untuk kesehatan.
6. Tomat
Kandungan serat dalam tomat yang mencapai 1,5 gr per 100 gram dapat membantu anda
dalam mengatasi timbunan
lemak yang membandel. Tomat
juga mengandung senyawa likopen
yang sangat tinggi, senyawa likopen
adalah senyawa pemberi warna merah pada tomat yang bermanfaat dalam mengatasi serangan kanker. Buah tomat juga mengandung banyak
vitamin seperti vitamin A dan K yang berfungsi dalam membantu menstabilkan tekanan darah dan sebagai
antioksidan alami.
Semoga setelah
membaca informasi mengenai 6 sayuran yang efektif untuk diet diatas dapat
bermanfaat untuk anda dalam menjalankan program diet secara alami yang tentu
saja tidak berbahaya bagi kesehatan tubuh anda. Jangan lupa share ya ke
teman-teman atau saudara anda agar lebih bermanfaat. Salam sehat.
