Sobat pecinta khasiat tanaman obat herbal, Apakah anda
mengalami masalah dengan konsentrasi dan
daya ingat anda? misalnya anda sekarang menjadi sering lupa ketika ditanya
hal-hal kecil tentang anda atau teman anda, contoh lain anda sering lupa ketika
di jalan atau kelupaan membawa sesuatu. Waspadai gejala-gejala kecil tersebut
karena sering lupa di usia yang dikategorikan masih muda dapat menjadi indikasi
menderita Alzheimer. Nah pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi sedikit
tips alami meningkatkan konsentrasi dan daya ingat otak. Apakah anda tertarik
untuk mencobanya? Mari kita simak caranya di bawah ini
 |
| konsentrasi dan daya ingat otak |
Berikut adalah tips alami meningkatkan konsentrasi dan daya ingat otak :
1. Relaksasi secara rutin dan teratur.
Melakukan relaksasi sangat efektif untuk dapat meningkatkan
konsentrasi dan daya ingat anda dengan secara tidak langsung meredakan
ketegangan otot-otot sehingga otak menjadi lebih rileks.
2. Penuhi asupan makanan yang bergizi
Perlu diperhatikan untuk menJaga kondisi fisik dengan makan
makanan yang bergizi, karena kondisi fisik yang sehat akan lebih memudahkan tubuh
anda dalam menerima input hal-hal baru sehingga proses penyimpanan ke daya
ingat dan konsentrasi anda menjadi lebih mudah.
3. Gunakan semua panca indera secara teratur
Panca indera yang secara teratur menerima informasi baru
akan semakin membuat daya ingat anda kuat. Jadi ketika semua panca indra kita
libatkan untuk mengingat informasi baru maka yang terjadi semakin kuat pula ingatan
kita dalam merekam suatu kejadian maupun informasi tersebut.
4. Istirahat yang cukup
Istirahatlah yang
cukup setiap hari karena saat anda terlelap terutama saat jam di awal tidur,
otak kita akan menyibukan diri memproses kembali segala informasi yang kita
pelajari sebelumnya tadi dan diakumulasikan menjadi sebuah memori yang kita
sebut dengan ingatan. Nah hal ini tentunya akan menambah kemampuan daya ingat
dan konsentrasi.
5. Sebaiknya hindari obat penenang dan makanan yang
mengandung MSG tinggi
Pada obat penenang ada zat yang dapat menimbulkan rasa kantuk
dan berbagai zak kimia lain yang berpotensi dapat menurunkan konsentrasi dan daya
ingat Anda. Berbagai zat seperti zat yang membius otak termasuk alcohol,
benzodiazepin (biasa untuk terapi ganguan ansietas/kecemasan) dan obat penenang
lain menghambat fungsi optimal daya ingat anda. Jika anda ingin santai atau
merasa rileks, maka konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi
karena dapat untuk merangsang produksi triptofan yang bertindak sebagai
penenang alami tanpa efek samping. Sebaiknya hindari makanan yang mengandung
kadar MSG tinggi seperti mecin atau penyedap masakan, karena dapat menurunkan
daya ingat otak.
Setelah membaca beberapa tips alami meningkatkan konsentrasi
dan daya ingat otak diatas semoga dapat merubah pola pemikiran anda mengenai pola
hidup yang sehat, yang mungkin tadinya hanya menyepelekan hal-hal
kecil tersebut sekarang menjadi lebih
waspada. Biasakan hidup sehat karena kesehatan itu mahal sekali harganya, ingat
bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi tidak ada salahnya kan jika
anda mau mencoba tips-tips diatas. Jangan lupa baca artikel-artikel menarik
lainnya dan tetap kunjungi blog khasiat tanaman obat herbal
untuk dapat update terbaru mengenai berbagai macam info khasiat tanaman
obat dan tips-tips kesehatan
