Sahabat setia khasiat tanaman obat
herbal kadang karena sibuknya anda dengan pekerjaan membuat melupakan tentang
masalah kesehatan anda. Masalah kesehatan yang sering kita lupakan adalah
kesehatan organ dalam, seperti jantung, hati, ginjal, lambung dan usus
karena malas untuk pergi ke dokter atau ke laboratorium untuk cek. Nah tahukah
anda kebiasaan-kebiasaan apa sajakah yang dapat merusak jantung
? seperti kita ketahui bersama bahwa jantung merupakan organ vital dalam
tubuh, nah apa jadinya jika fungsi jantung tidak normal lagi atau rusak
pasti proses memompa darah ke seluruh tubuh menjadi terganggu, selain itu juga
berfungsi sebagai penyalur nutrisi ke seluruh bagian tubuh. Maka dari itu coba
perhatikan kebiasaan anda setiap hari setiap hari, jangan-jangan ada kebiasaan
anda yang dapat merusak jantung.
 |
| saat jantung nyeri |
Berikut ini adalah 5 kebiasaan buruk yang dapat merusak jantung
anda :
1. Konsumsi makanan yang mengandung kadar garam yang tinggi
Garam dapat membuat jantung menjadi rusak karena
konsumsi makanan yang mengandung kadar garam tinggi dapat memicu naiknya
tekanan darah atau hipertensi. Nah padahal kita ketahui bahwa orang yang
memiliki penyakit hipertensi atau tekanan darahnya tinggi dapat memicu
terjadinya serangan jantung dan penyakit stroke yaitu pecahnya pembuluh
darah.
2. Jarang melakukan olahraga
Olahraga penting karena orang yang berolahraga dapat secara
teratur melatih kerja jantung, namun bagi orang yang baru punya bibit
penyakit jantung sebaiknya disarankan untuk melakuakn olahraga yang
ringan saja. Selain itu jika kurang berolahraga dapat memicu naiknya berat badan anda atau obesitas. Berat
badan yang berlebihan dapat memicu resiko terjadinya penyakit jantung.
3. Terlalu lama mengalami stress atau sering depresi
Orang yang sedang mengalami stress atau sedang dilanda
banyak masalah spastic otomatis akan berdampak buruk pada pikiran dan
kesehatan jantung yaitu timbulnya rasa cemas yang berlebihan, tidak bisa
tidur, nah berdasarkan penelitian keadaan seseorang yang mengalami stress
berdampak dapat melemahkan otot-otot jantung. Maka sebaiknya jika anda
sedang mempunyai masalah jangan lama-lama terjebak dalam masalah dan segera
selesaikan agar beban menjadi hilang sehingga badan kembali sehat dan bugar.
4. Kebiasaan merokok
Berdasarkan data dari WHO kematian 30 % di dunia karena
penyakit jantung adalah disebabkan karena merokok. Selain dapat memicu
terjadinya penyakit jantung merokok juga dapat meningkatkan risiko
terkena berbagai macam penyakit kanker seperti impotensi, kanker mulut, kanker
tenggorokan, dan kanker paru-paru.
5. Waktu tidur yang
tidak teratur
Kadang waktu tidur bagi sebagian orang tidak begitu
diperhatikan. Ada yang malam begadang dan siang hari tidur, padahal tidur di
malam hari sangat baik bagi kesehatan karena pada malam hari tubuh banyak
melepaskan hormon sehingga tubuh dapat menyeimbangkan keadaan hormon jika tidak
seimbang maka resiko timbulnya stress semakin besar. Selain waktu tidur yang
teratur juga mengenai tidur yang cukup juga sangat penting, lama waktu yang
disarankan yaitu sekitar 7-8 jam sehari. Baca juga cara mengatasi gangguan insomnia atau susah tidur
Semoga setelah
membaca artikel diatas mengenai 5 kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan
jantung rusak ini dapat membantu anda menjaga kesehatan jantung
anda agar tetap sehat. Jangan lupa share ke teman-teman anda ya agar lebih
bermanfaat. Tak ada kata terlambat jika mau berubah, sayangi jantung
anda. Salam sehat.
