Hallo sahabat pecinta khasiat tanaman obat herbal apakah
kalian pernah sejenak peduli terhadap kesehatan diri anda sendiri mulai
dari hal-hal besar sampai hal-kecil yang dapat mengubah hidup anda jauh
lebih sehat. Kebanyakan banyak yang kurang memperhatikan beberapa hal kecil
yang ternyata dapat mengubah hidup anda jauh lebih sehat. Di dalam hidup
yang indah dibutuhkan fisik yang sehat untuk menikmati kebahagiaan. Jika
anda tidak sehat tidak mungkin anda dapat merasa bahagia. Maka dari itu
saya ingin berbagi tips mengenai 3 perubahan kecil yang membuat
anda lebih sehat agar anda dapat hidup sehat sehingga dapat
menikmati kebahagiaan.
 |
| hidup sehat |
Berikut adalah 3 tips perubahan kecil yang membuat anda lebih sehat :
1. Mulailah biasakan diri anda untuk berjalan kaki di pagi hari
Meluangkan waktu untuk sekedar berjalan kaki di luar rumah setiap pagi hari
adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan udara segar dan juga sinar
matahari yang menyehatkan bagi tubuh anda. Berjalan kaki Ini sangat baik untuk
kesehatan jantung anda. Selain itu paru-paru juga akan mendapatkan
manfaat dari oksigen yang jika pagi masih terasa segar belum terkena polusi dan sinar matahari di pagi hari akan
memberikan asupan vitamin D yang cukup.
2. Mulailah mengkonsumsi makanan bermacam-macam
Makanan bermacam-macam ini bukanlah makanan yang sembarangan dimakan, namun berbagai
macam sayuran dan juga buah-buahan yang beraneka ragam. Karena sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan
juga antioksidan yang berfugsi baik dalam menangkal radikal bebas yang masuk ke
dalam tubuh dan juga menjaga agar tubuh tetap sehat dan juga bugar.
Perbanyaklah konsumsi buah dan sayur untuk mengimbangi antara asupan energi
dengan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
3. Lewati waktu anda bersama orang-orang yang positif
Mungkin jika dilihat secara langsung dalam jangka waktu pendek tidak begitu nampak
efek positifnya berkumpul dengan orang yang positif namun dalam jangka panjang
kita akan dapat merasakannya sendiri betapa besar pengaruh lingkungan atau
pergaulan bagi anda, terutama untuk kesehatan psikis anda, jika anda
melewatkan waktu dengan orang-orang yang positif maka anda pasti mempunyai
pemikiran-pemikiran yang tentu mempunyai tujuan yang bermanfaat bagi orang
lain. Nah secara tidak langsung hal tersebut dapat melatih psikis anda agar
tidak mudah terganggu sehingga badan tetap sehat dan bugar. Oleh karena
ada semboyan yang mengatakan bahwa di dalam jiwa yang sehat terdapat
tubuh yang kuat memang ada keterkaitannya. Maka dari itu jangan malu-malu untuk
berteman dengan orang yang positif.
Nah semoga setelah membaca ketiga hal tersebut yaitu tentang 3 perubahan
kecil yang membuat anda lebih sehat ini anda mungkin mulai bisa
menjalankan ketiganya untuk mendapatkan hidup yang sehat dan jauh dari
penyakit yang mungkin dapat menyerang anda. jangan lupa share ya ke teman-teman
atau saudara anda agar lebih bemanfaat. Ikuti khasiat tanaman obat herbal untuk
dapatkan update terbaru kami setiap hari. Salam sehat
